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健康体育

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2016-02

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盛夏体育锻炼有六大忌

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。 二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗......

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2016-02

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美国专家:运动的胖人比不动的瘦人更健康

美国生物医学专家胡刚博士的最新研究表明,运动的保护性作用同时存在于正常体重、超重和肥胖人群中,也就是说,运动的胖人比不运动的瘦人更加健康。   研究表明,通过对近两万成年人长达10年的追踪调查显示......

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2016-02

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冬季出游指南:最适合假期的六种户外运动

1、登山 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空......

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2016-02

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冬季体育锻炼应注意

冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。冬季室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力......

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2016-02

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体育健康小常识

人的一生,谁都离不开运动,从婴儿学步,到各种各样的锻炼方法,无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄,有了良好的心理素质,才能够适应社会的需要。在远古时代,人类靠着强健的身体与野兽......

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2016-02

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体育锻炼时要注意合理的呼吸方法

体育锻炼时掌握了合理的呼吸方法,可以有效地提高锻炼效果。对于体育爱好者来说,掌握合理的呼吸方法应注意以下几方面的问题: 一、采用口鼻呼吸法,减小呼吸道阻力 人体在进行体育锻炼时,氧气的需......

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